Ayo Belajar Mengatasi Sesak Nafas Pada Bumil

Sumber: Google
Saat dalam keadaan mengandung, kondisi tubuh ibu tentu akan berubah-ubah. Dan perubahan ini juga serta akan membuat panik. Tak hanya mual, muntah karena pusing, bunda juga akan mengalami sesak nafas. Apalagi jika di trimester ketiga atau menginjak masa kahamilan tua, sesak nafas ini akan terus menerus datang menyerang sang ibu.

Kondisi ini akan terus menerus dirasakan saat semakin sering memikirkan momen persalinan. Apalagi ditambah dengan intensitas gerak yang sering, sesak nafas akan semakin sering dirasakan. Jika bunda terus mengalami hal ini, pahamilah kondisi berikut, sebagaimana yang dilansir AkuratParenting dari Babylogist.

Tetaplah tenang
Ibu janganlah panik. Usahakan jangan terlalu banyak berbicara, dan tetap focus untuk menarik nafas panjang dengan dalam, sampai merasa semakin membaik.

Ambil posisi duduk senyaman mungkin
Sebaiknya ibu menaikkan kakinya sama tinggi dan sejajar dengan perut. Bisa menaikan di kursi, atau alas lain yang stabil, dan buatlah tubuh senyaman mungkin. Jika dirasa belum stabil, geraklah sedikit untuk mencari posisi paling nyaman.

Nafas panjang
Ambil nafas melalui hidung, dan hembuskan dengan keras melalui mulut beberapa kali. Lakukan ini berulang kali, agar nafas semakin stabil.

Keluarlah
Jangan berada di kerumunan orang, atau tempat keramaian. Pastikan bunda juga berada di tempat yang punya sirkulasi udara cukup lancar. Carilah tempat terbuka, atau ruangan ber-AC yang punya cadangan udara cukup baik.

Semoga tips singkat ini bisa sedikit mengatasi kendala bunda. Ingat, jangan menganggap kehamilan menjadi beban. Nikmatilah, karena menjadi ibu adalah sebuah perjuangan yang sangat mulia.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Pablo Benua dan Rey Utami Ajak Farhat Abbas Sebagai Kuasa Hukum

Gambar
Sumber: google.com Kasus 'bau ikan asin' sedang menjadi topik hangat dikalangan selebriti. Hal itu bermula dari ucapan Galih Ginanjar tentang masa lalunya dengan Fairuz A Rafiq . Galih menyebut organ intim dari mantan istrinya itu beraroma ikan asin. Galih kemudian dilaporkan Fairuz A Rafiq beserta dua rekan Galih, pemilik Channel Youtube Rey Utami dan Pablo Benua ke Polda Metro Jaya. Terkait laporan, Pablo Benua dan Rey Utami pun ikut bereaksi. Selasa malam mereka menggandeng pengacara kondang yakni, Farhat Abbas untuk mendampinginya ke Polda Metro Jaya. "Hari ini untuk konsultasi saja dan penyerahan surat kuasa. Saya bilang tunggu dulu, kita lihat mereka ngomong apa lagi," ucap Farhat Abbas di Polda Metro Jaya, Selasa (2/7). Kedatangan Pablo Benua dan Rey Utami ke Polda dalam rangka konsultasi mengenai laporan yang dilayangkan Fairuz A Rafiq. "Jadi saya pending dulu sementara, tunggu mereka punya komentar-komentar lagi begitu,...
Baca selengkapnya

Lutfi Hasan Menyayangkan Tuduhan Atas Kasus Misbakhun

Gambar
Sumber: Google Kasus Misbakhun yang merupakan seorang anggota DPR telah membuat sejumlah pihak heran. Pasalnya, Misbakhun sendiri adalah salah seorang insiator Hak Angket Century. Lutfi Hasan Ishaq, yang saat itu menjabat sebagai Presiden PKS mengaku kasus Misbakhun , yang juga kader PKS, lebih memiliki nuansa politis. "Sejak awal, aroma politisnya sudah tercium. Tuduhan yang disampaikan bahwa Misbakhun korupsi itu banyak rekayasanya," kata Lutfi. DPP PKS mengatakan akan membantu kasus Misbakhun untuk diselesaikan sebagai kewajiban partai yang menaunginya. Menurut Lutfi, tuduhan bahwa Misbakhun korupsi ini lebih kepada nuansa politis dan bukan murni sebuah hukum. Lutfi menyayangkan tuduhan yang dinyatakan oleh Jaksa Penuntut Umum. Menurutnya, tuntutan itu sangat jauh melenceng dari sangkaan awal yang disangkakan kepada insiator Hak Angket Bank Century itu, yakni pemalsuan dokumen atau L/C fiktif. Namun ia juga tak menyangkal kenyataan bahwa hukum...
Baca selengkapnya